Mindfulness on menetelmä, joka tutkitusti vahvistaa stressinhallintaa ja hyvinvointia. Keskittymällä nykyhetkeen menneen ja tulevan huolehtiminen vähenee. Myönteiset tunteet saavat arjessa lisää tilaa ja haastavissa tilanteissa toimiminen ja niistä palautuminen helpottuu. Menetelmä hyödyntää erilaisia kehotietoisuutta vahvistavia harjoituksia kuten kehomeditaatiota sekä hengitysharjoituksia. Lämpimästi tervetuloa tutustumaan menetelmään käytännön harjoitusten kautta, aiempaa kokemusta menetelmästä ei tarvita.

Ohjaajanamme on hankkeen Pirkanmaan työelämäkoordinaattori, mindfulness-tunnetaitovalmentaja Tuuli Mähönen.

Lisätietoja ja ilmoittautuminen 22.5. mennessä Marketalle 045-1046509/marketta.liljestrom@syopapotilaat.fi